Spierhypertrofie (spiergroei) door mechanische belasting, metabole stress en spierschade deel I

Spierhypertrofie, kortweg ook wel spiergroei, of hypertrofie genoemd komt tot stand als spieren in een training worden blootgesteld aan mechanische belasting, metabole stress […]

De dynamische energiebalans; afvallen en aankomen niet zo simpel

Wanneer je lichaam meer kcal gebruikt, dan je aan kcal met de voeding inneemt, wordt vetmassa verbrand en val je af. Wanneer je […]