Spierhypertrofie (spiergroei) door mechanische belasting, metabole stress en spierschade deel I

Spierhypertrofie, kortweg ook wel spiergroei, of hypertrofie genoemd komt tot stand als spieren in een training worden blootgesteld aan mechanische belasting, metabole stress […]

Inspanningsfysiologie; anaeroob vermogen testen

Binnen vele sporten is een goed ontwikkeld anaeroob vermogen zeer belangrijk. Bijvoorbeeld bij alle sprintsporten, bodybuilding en krachtsporten, maar ook spelsporten, zoals voetbal […]

Inspanningsfysiologie; eiwitten en sport

Eiwitten bestaan uit aan elkaar gekoppelde aminozuren. Deze aminozuren zijn met peptidebindingen aan elkaar gekoppeld. Er bestaan 20 verschillende aminozuren. Het lichaam bestaat […]

Algemeen trainingsschema bodybuilding

Bodybuilding kan een effectieve trainingsvorm zijn. Niet alleen esthetisch kan bodybuilding een effectief trainingsmiddel zijn. Ook kan bodybuilding de gezondheid verbeteren. Een trainingsschema […]