Meer spiergroei door de reprange te variëren per training; Daily Undulating Periodization (DUP)

Eerder schreven we al dat zowel trainen met lichte gewichten in hoge repranges als trainen met zware gewichten in lage repranges voor evenveel […]

Spierhypertrofie (spiergroei) door mechanische belasting, metabole stress en spierschade deel II

Door gedegen wetenschappelijk onderzoek is het duidelijk geworden dat drie mechanismen tot spiergroei leiden. Deze mechanismen zijn: mechanische belasting, metabole stress en spierschade. […]

Spierhypertrofie (spiergroei) door mechanische belasting, metabole stress en spierschade deel I

Spierhypertrofie, kortweg ook wel spiergroei, of hypertrofie genoemd komt tot stand als spieren in een training worden blootgesteld aan mechanische belasting, metabole stress […]

Gratis boek over de bouw en werking van het menselijk lichaam

De fysiologie is een tak van de biologie die de werking van het menselijk lichaam bestudeert. Kennis van de fysiologie vormt de basis […]

Neuromusculaire overgang; overgang tussen zenuwen en spieren

De skeletspieren, oftewel dwarsgestreepte spieren staan onder invloed van de wil. Dit betekent dat wij bewust onze skeletspieren kunnen bewegen, in tegenstelling tot […]

Spiervezeltypen; rode en witte spiervezels

Het menselijk lichaam heeft drie verschillende soorten spieren. Zo zijn er de onwillekeurige gladde spieren en de hartspier en de willekeurige spieren. De […]

Samentrekking van spieren (spiercontractie) de verschillende stappen

Skeletspieren bestaan uit spierbundels en spierbundels bestaan uit spiervezels. De spiervezels zijn in feite de spiercellen. Spiervezels bestaan uit verschillende myofibrillen. De myofibrillen […]

Spierlengte en excitatie-contractie koppeling

Wellicht heb je ooit ervaren dat je spieren in een bepaalde positie meer kracht kunnen ontwikkelen dan in een andere positie. De mate […]

Fusiforme, pennate en complex fusiforme spieren

Iedere spier van het lichaam is opgebouwd uit spierbundels en iedere spierbundel is opgebouwd uit spiervezels. Deze spiervezels kunnen echter in verschillende richtingen […]

Spieren van groot naar klein; grote en kleine spieren

Spieren bestaan er in vele verschillende soorten en maten. Sommige spieren zijn maar enkele millimeters groot, zoals de spieren rondom de oogbal, terwijl […]

Inspanningsfysiologie; soorten spiervezels (rode en witte spiervezels)

Ongeveer 30 tot 40% van het totale lichaamsgewicht bestaat uit spiermassa. Deze spiermassa wordt met name bepaald door de skeletspieren. De skeletspieren bestaan […]

Spieren; fysiologische en anatomische dwarsdoorsnede

Niet alleen het soort spiervezeltype (type 1, 2A, of 2B) heeft invloed op de kracht die een skeletspier kan ontwikkelen. Ook de spierarchitectuur […]

Spieren; werking van skeletspieren (contracties); stappen van spiersamentrekking

Het commando om een skeletspier te laten contraheren (samentrekken) is meestal afkomstig van de cortex (hersenschors) van de grote hersenen. Via het ruggenmerg […]

Spieren; functie van skeletspieren

Het lichaam heeft drie soorten spieren; gladde spieren, de hartspier en skeletspieren. De skeletspieren kennen weer drie soorten spiervezeltypen; de type 1, type […]

Histologie (weefsels); bouw en functie verschillende soorten spierweefsel

Er bestaan drie soorten spierweefsel. De drie soorten spierweefsel zijn dwarsgestreept (ook wel skeletspierweefsel genoemd), glad spierweefsel en hartspierweefsel. Spierweefsel is in staat […]

Spieren, de motoren van het lichaam, werking spieren

De spieren zijn de motoren van het lichaam. De hartspier pompt bloed met zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels. De skeletspieren kunnen samentrekken […]

Soorten spieren, anatomie van spieren, werking spieren

Het lichaam telt meer dan 660 skeletspieren. Skeletspieren noemt men ook wel dwarsgestreepte spieren. Elke spier bestaat uit spierbundels, elke spierbundel bestaat vervolgens […]